האמת על דיאטה (ולא, זו לא ירידה במשקל)
צוות מקצועי | 20 בינואר 2021אנחנו חיים מאז ומעולם בחברה שמתעסקת הרבה בדימוי העצמי. התרבות הנוכחית, מזה מאות שנים, בונה תדמית מסוימת לאדם. הן לגבר והן לאישה. הגוף החטוב, הרזה, השרירי, מככבים בכל סרט, פרסומת וכו'. עוד מעולם סרטי הילדים אפשר לראות שתמיד תהיה נסיכה יפיפייה עם גזרה מדהימה, ונסיך שרירי וגדול.
זה גורם לבני האדם להתעסק רבות במשקל שלהם ובמראה החיצוני, להתעסק באוכל, ובעיקר באיך היו רוצים להיראות (חוסר סיפוק מתמיד).
ומכך נוצרה הדיאטה המפורסמת. תעשייה שלמה סביב מילה אחת.
אז הגיע הזמן ליישר קו בנושא.
מה היא משמעות המילה "דיאטה"?
הדעה הרווחת בקרב הציבור היא שדיאטה מתייחסת לירידה במשקל. ככה חונכנו, ככה פרסמו לנו, ככה טפטפו לנו מאז ומעולם.
אך לא כך הדבר. לא תמיד הכוונה היא בהכרח לירידה במשקל, אלא תהליך מסוים מבוסס על שיטה מסוימת, אשר קשור לאופן צריכת מזון ופעילות גופנית, או צריכת מדיה (בעולם של ימינו יש אפילו דיאטה למכורים למסכים).
יש כל מיני סוגים של דיאטה. אם מתמקדים בתזונה, יש דיאטת השמנה, דיאטת הרזייה, דיאטה שמנקה חומרים מזיקים מהתפריט היומיומי, דיאטה שמטרתה לבנות תפריט מדויק ואורך חיים בריא באופן אישי, דיאטה על בסיס סוג דם ועוד ועוד…
משתחררים מטרנדים ופרסום קיצוני בתחום
אנחנו חשופים היום להמון פרסום ומידע. קשה מאד שלא לשים לב לכל השיטות והטרנדים שרצים סביב. אם אתם מתעניינים בדיאטה אין סיכוי שאינכם מכירים את הדיאטה הקטוגנית, הפלאו וכיוצא בזה.
מדובר בטרנדים שיוצרים סחף עולמי סביב הדבר, ויוצרים תעשייה שלמה של צריכה.
האם גם אתם מעוניינים להיות חלק ממערכת שכזו? מי אמר שזה יתאים לכם כמו שזה מתאים להוגה השיטה?
רצוי לשחרר ולנסות למצוא איזשהי דרך יחודית יותר. הדבר המומלץ הוא בניית תפריט מותאם אישית לצרכים ולאופן הצריכה האישית של כל אדם באשר הוא, בניית תכנית אימון מותאמת אישית, ובקרה מלאה על התהליך על ידי איזשהי מסגרת. זה המפתח להצלחה.
באופן הפשוט ביותר, מדובר בצריכת מזון בריא, פעילות גופנית שמטרתה שמירה על כושר, ולא יצירת גוף אלוהי נרקיסיסטי, ותחושה כללית טובה מעצם הפעולות הללו. כך שגם אם מדי פעם מרפים קצת, לא מאבדים הכל. כי יוצרים בסיס חזק, יציב ואיתן לדבר.
לא להתפתות למזרזים ושיטות בזק
לא משנה איזו דיאטה אתם צריכים, בין אם מדובר בבניית אורח חיים בריא לירידה במשקל ושמירה על כושר, או בין אם מדובר בגמילה מצריכת מדיה ומסכים, שימו לב לכך שיש שתי אפשרויות.
אחת היא ללכת בדרך הקלה ולהתפתות לאיזשהו פתרון בזק. ב99.9% מהמקרים, כמו שזכיתם בתוצאה במהירות הבזק, כך גם היא תאבד לכם במהירות הבזק. בלי יצירת תנאים מתאימים ובסיס איתן, התוצאות לא יחזיקו מעמד.
השנייה היא ללכת צעד צעד בתוך התהליך, להתמיד, להשקיע, ולראות את התוצאות מגיעות עם סיפוק רב. ואז לשמר. ולשפר מה שצריך. כך שההשקעה שלכם תהיה רבה ותגרום לכם פסיכולוגית להתמיד לאורך זמן.
ההחלטה בידכם.
